饭后清洁口腔很重要

2022-02-24 10:00:47 102

随着社会的开展,如今的人越来越关注口腔安康。不过在口腔护理过程中,大家也常常有不少疑惑:饭后需求立刻刷牙吗?刷牙的时分需求顺带刷刷舌头吗?舌头又该怎样刷呢?

饭后需求清洁口腔
饭后常常会有食物残留在口腔内,这些残渣看似细小,但长期下来会对牙齿产生很大的危害。食物长时间残留在口腔内,会在口腔中细菌和消化酶的作用下发作糜烂,产生臭味。而且时间久了,会使人长龋齿。所以饭后需求对口腔停止恰当的清洁,保证没有食物残留在口腔内。
饭后不能立刻刷牙
有些人比拟爱洁净,会选择在饭后立刻刷牙,但其实这样是不对的。由于人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,使牙齿外表的牙釉质软化,以至与牙齿轴层中的钙、磷分子发作反响,将钙、磷别离出来,牙齿就会变得软而脆。假如此时刷牙会毁坏牙釉质,损伤牙齿安康。时间一长,牙齿的珐琅质逐步减少,容易使人患上牙实质过敏症,吃东西时牙齿会呈现酸、痛等病症。

因而,饭后先用温水漱口或运用牙线清算牙齿,把口腔中的食物残渣肃清掉。还能够喝一小杯牛奶,让牛奶与牙齿密切接触,这样能够协助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。假如条件允许的话,饭后过1个小时再刷牙。

刷牙时记得刷舌头
大局部人在刷牙时着重于刷牙齿,但其实舌头也需求清洁。舌头外表有舌苔,舌苔上的味蕾上下不平,是藏污纳垢的中央,容易形成细菌堆积。舌苔上汇集的各种细菌、死皮细胞、食物残渣,假如没有及时清算,有可能会毁坏口腔内的菌群均衡,进而招致疾病的发作。还有我们的舌苔上面有相应的味蕾,长期堆积的食物残渣、细菌和死皮细胞会构成一层生物膜,掩盖住味蕾,使人的味觉变得愚钝。在刷牙的时分对舌苔停止清算的话,有助于改善味觉。此外,经常刷舌头还有助于消弭口臭,清爽口吻。
舌头的正确清洗办法
要选择软一点的刷毛,悄悄地刷一下舌苔,或者用牙刷反面凹凸的按摩器刷一下。舌苔在舌面靠里的位置,所以为了清洁洁净,同时防止对咽部形成过多的刺激,舌头要尽量吐出来,越长越好。刷舌头的时分,从舌根往舌尖刷,刷10余次即可。留意力度,别下手太狠,要记住舌苔是十分脆弱的。另外刷舌苔的时分不需求用牙膏,用清水就能够了。此外,还要留意依据个人需求,偶然刷一下舌头即可,普通是一周两次,当然也能够相应地增加或减少。


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